رجيم الماء | انقاص الوزن بالمياه

رجيم الماء لانقاص الوزن

قبل الخوض في المقالة المقتبسة يمكنك التوجه الى شركة رجيم بلا رجيم للحمية من خلال الضغط على الصورة

مقال مقتبس

ريجيم الماء - رجيم الماء لانقاص سريع للوزن

رجيم الماء

كثير منا يحتاج إلى إتباع نظام غذائي لانقاص الوزن عدة كيلو جرامات خلال فترة قصير وذلك لحضور مناسبة ما فرح أو عيد ميلاد .. إلخ، فإذا كنتِ بانتظار أحدى المناسبات وترغبين في انقاص وزنك يمكنكِ الاعتماد على الريجيم المائي والذي سيساعدكِ كثيراً للوصول لما تريدين:

- عند القيام من النوم تشربين 2 كوب ماء وبعد 30 دقيقة الإفطار وهو ثابت طوال الأسبوع مع العلم أن هذا الرجيم لمدة أسبوع.

الإفطار: توست + بيضة مسلوقة + برتقالة أو جريب فروت. بعد ثلاث ساعات كوب ماء كبير + تفاحة أو خس.

الغداء: كوب ماء كبير + لحم أو سمك أو تونة مشوي أو مسلوق بأي كمية مع نزع الجلد من الدجاج + سلطة بأي كمية. بعد ثلاث ساعات 2 كوب ماء كبير + تفاحة.

العشاء: كوب ماء كبير + لحم أو دجاج أو تونة أو سمك مشوي أو مسلوق بأي كمية + خضار مسلوقة أو داخل الفرن + سلطة.

===-=--===

ريجيم الماء

• يعالج الصداع والضغط والدم وفقر الدم ( الانيميا ) وداء المفاصل والشلل وسرعة خفقان القلب والصرع والسمنة .

ريجيم الماء , ريجيم الماء لانقاص الوزن , ريجيم ماء لنقص الوزن

•        الطريقة:

1: شرب اربع كاسات ماء فاتر على اليق مع عدم تناول الطعام الا بعد 45 دقيقة ( يفضل ان يكون في الصباح الباكر )

2: تناول ثلاث وجبات كاملة من اي انواع الطعام دون الاسراف او الاكثار الزائد

3: البعد نهائيا عن الاكل بين الوجبات

4: يجب عدم تناول اي نوع من الطعام او السوائل الا بعد مرور ساعتين على الوجبة الرئيسية السابقة

5: اذا احسست بالعطش اشرب الماء قبل الطعام على الاقل بنصف ساعة

فوائده الصحية :

*يعالج الصداع والضغط والدم وفقر الدم ( الانيميا ) وداء المفاصل والشلل وسرعة خفقان القلب والصرع والسمنة .

*السعال والتهاب الحلق والربو والسل .

*التهاب السحايا واي مرض اخر يتصل بالمسالك البولية .

*فرط الحموضة والتهاب غشاء المعدة والدوسنتاريا والامساك واي مرض يتصل بالعين والحنجرة والاذن ، وعدم انتظام الدورة الشهرية عند المراة .

رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة

ريجيم الماء

(( مجرب ومضمون ))

يوميا كأس ماء دافئ خلال 45 دقيقة بعد الاستيقاظ مدة الريجيم خمسة أيام ، ينقص الوزن خلالها من 4 إلى 5 كيلو يتبع كما هو ولا يستبدل شيء بأخر، لا يكرر الرجيم إلا بعد ثلاث أيام.

اليوم الأول

1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم

2) بعد ساعتين : كأس ماء + حبة موز

3) بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب زبادي

4) بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب تونة + 4 ملاعق سلطة خضراء

5) بعد ساعتين : كأس ماء+ شريحة توست ممسوحة بجبنة قرش

6) بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة

7) بعد ساعتين :كأس ماء + حبة بطاطا مساوقة + طبق سلطة

8) قبل النوم 2 كأس ماء

اليوم الثاني

§ كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم

§ بعد ساعتين: كأس ماء+حبة تفاح أو 10 حبات فراولة.

§ بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب زبادي

§ بعد ساعتين : كأس ماء + ربع دجاجة + 4 ملاعق سلطة خضراء

§ بعد ساعتين : كأس ماء+ طبق خضار أو سلطة

§ بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة

§ بعد ساعتين :كأس ماء + علبة تونة + طبق سلطة

§ قبل النوم 2 كأس ماء

اليوم الثالث

1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم

2) بعد ساعتين : كأس ماء + حبة برتقال

3) بعد ساعتين : كأس ماء + 4 ملاعق جبنة قريش

4) بعد ساعتين : كأس ماء + كوب تونة + سلطة خضراء+ 3جمبري

5) بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة

6) بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة جبن تشيدر

7) بعد ساعتين : كأس ماء + ربع دجاجة+ طبق سلطة

8) قبل النوم 2 كأس ماء

اليوم الرابع

§ كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم

§ بعد ساعتين: كأس ماء + حبة برتقال أو يوسفي.

§ بعد ساعتين : كأس ماء + طبق خضار

§ بعد ساعتين : كأس ماء + بيضة مسلوقة + سلطة خضراء

§ بعد ساعتين : كأس ماء+ تفاحة أو برتقالة

§ بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة جبن تشيدر

§ بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة لحمة + طبق سلطة خضراء

§ بعد ساعتين : كأس ماء + كوب زبادي

§ قبل النوم 2 كأس ماء

اليوم الخامس

1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل البيض أو مربى الريجيم.

2) بعد ساعتين: كأس ماء + حبة تفاحه أو10 حبات فراولة.

3) بعد ساعتين: كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بجبن قريش.

4) بعد ساعتين: كأس ماء + طبق شوربة خضار أو سلطة خضراء.

5) بعد ساعتين: كأس ماء + قطعة بسكويت الرجيم دايجستيف.

6) بعد ساعتين: كأس ماء + شريحة تشيدر.

7) بعد ساعتين: كأس ماء + ربع دجاجة+طبق سلطة+عصير جريب فروت

8) قبل النوم 2

مهم جدا عدم نسيان التعليمات أعلاه وإتباعها بدقة للحصول على نتائج أفضل

• لا يسمح الاستبدال مثال: استبدال تفاحه ببرتقاله وهكذا.

• أيضا لا يسمح بتكرار الريجيم إلا بعد مرور 3 أيام.

.................................

يتبع هذا الريجيم بعد ريجيم الماء

اليوم الفطور الغداء العشاء

السبت شريحة جبن قليلة الدسم + شريحة توست + شاي أو قهوة 1/2 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة

كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم

الأحد 2 بيضة مسلوقة+ شاي أو قهوة

سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء

شابورة مع شريحة جبن + شاي أو قهوة

الاثنين بيضة مسلوقة+ برتقال + شاي أو قهوة

لحم أو دجاج مشوي بأي كمية مع خيارة أو طماطم

كوب حليب م

منزوع الدسم + شابورة بر

الثلاثاء شريحة جبن+ توست + شاي أو قهوة

نوع واحد من الفاكهة لبن قليل الدسم + توست

الأربعاء 7 حبات تمر+ قهوة أو شاي

دجاج مشوي بدون جلد غير محدد الكمية

3بيضات مسلوقة + خبز توست

الخميس مفتوح مفتوح مفتوح

الجمعة جبن قليل الدسم+ توست + عصير برتقال

لحم مشوي غير محدد الكمية ممكن استبداله بدجاج أو جبن قليل الدسم ويفضل منزوع الدسم

مفتوح

.......................

ملاحظة:

مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لاتستانسين واجد) وعند الجوع يمكن اكل التفاح.

ويطبق هذا الريجيم لمدة أسبوعين و6 أيام وتكون الخسارة مابين 10 إلى 15 كيلو.

•        رجيم 8 كيلو باسبوع مجرب

•        رجيم 850 سعرة وسهل مررررررررة وينزل 3.5 كيلو بالاسبوع

•        رجيم لانقاص الوزن من20 الى 35 وسهل مررره

•        برنامج رجيم صحي رااااااائع وسهل كيلو في 5 ايام

•        رجيم 4 كيلو في 7 أيام ( مجرب )

ريجيم الماء 

ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً

إن للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم، بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم.. وآخر ما دعت إليه مراكز التغذية فيما يتعلق بالأنظمة الغذائية .. هو ريجيم الماء الذي يخلصك من الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك على التفاعلا ت الكيميائ ية في جسمك.

ويو ضح الدكتور ماهر إسكندر أهمية الماء فيما يلى:

- يعمل الماء على التخفيف من الإحساس بالجوع.. لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع.

- إن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم، الأمر الذي يسبب السمنة.. حيث إن شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم، خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة.

- على أي شخص يتبع نظاماً غذائياً أن يهتم بالتوازن في سوائل جسمه.. أي يوازي بين كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكمية الماء الخارجة منه عن طريق العرق.. وتقدر بـ 266 جراماً في اليوم للشخص الذي يبذل مجهوداً متوسطاً.. فمراعاة هذا التوازن يعمل على الإسراع في حرق السعرات الحرارية .. ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة ..

يعتمد ريجيم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 يوماً.. يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يومياً.. فيبدأ بـ 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب في اليوم 11، بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام.. طوال فترة الريجيم.

- اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله.. ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية.

- لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوّضها في اليوم التالي، لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة .

- لا تتناول أي أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء، ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوا ت والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة .

- عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن تناول الماء.. لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يومياً.. حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت إليه.

اليو م الأول:

الإ فطار:

- كوب ماء دافئ على الريق.

بعد ساعة:

- بيضة مسلوقة.

- قطعة توست ريجيم.

الغداء:

- 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل.

- طبق شوربة خضار+ 2 قطعة لحم مشوية. 

- قطعة توست ريجيم.

بعد الغداء بساعة:

- ثمرة فاكهة.

العشاء:

- كوب عصير برتقال.

- كوب زبادي منزوع الوجه.

اليو م الثاني:

الإف طار:

- 2 كوب ماء دافئ.

بعد ساعة:

- كوب شاي باللبن.

- بيضة مسلوقة.

الغداء:

- كوب ماء دافئ.

- طبق شوربة فراخ.

- نصف فرخة مسلوقة.

- طبق سلطة خضراء.

- قطعة توست ريجيم.

بعد الغداء بساعة:

- كوب عصير برتقال.

العشاء :

- كوب لبن خالي الدسم.

- ثمرة فاكهة.

اليو م الثالث:

الإف طار:

- 2 كوب ماء دافئ.

بعد ساعة:

- قطعة جبن قريش.

- قطعة توست ريجيم.

ال غداء:

- 3 أكواب ماء دافئ.

- طبق خضار باللحم المفروم.

- قطعة توست ريجيم.

- 3 ملاعق أرز.

بعد الغداء بثلاث ساعات:

- كوب ماء دافئ.

ال عشاء:

- بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارا ت.

- توست ريجيم.

اليو م الرابع:

الإفطار:

- 3 أكواب ماء دافئ.

بعد ساعة:

- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارا ت.

الغداء:

- 2 كوب ما دافئ.

بعد ساعة:

- شوربة سمك.

- طبق سلطة خضراء.

- 3 سمكات مشوية.

- 3 ملاعق أرز.

العشاء:

- كوب ماء دافئ.

- كوب زبادي منزوع الوجه.

- 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

اليو م الخامس:

الإف طار:

- 3 أكواب ماء دافئ.

- قطعة جبن أبيض خالي الدسم.

- قطعة توست ريجيم.

- كوب شاي باللبن بدون سكر.

الغد اء:

- 3 أكواب ماء دافئ.

- طبق شوربة لحم منزوع الدهن.

- 3 قطع لحم مشوية.

العشاء:

- 2 كوب ماء دافئ.

- بيضة مسلوقة.

- قطعة توست ريجيم أو كوب لبن منزوع الدسم.

اليو م السادس:

الإف طار:

- 4 أكواب ماء دافئ.

- كوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى باللبن.

- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارا ت.

- قطعة توست ريجيم.

الغداء :

- 4 أكواب ماء دافئ.

- طبق سلطة خضراء.

- 4 قطع كبد مشوية.

- قطعة توست ريجيم.

العشاء:

- كوب عصير فواكه طبيعية.

- جبن خالي الدسم.

- قطعة توست ريجيم.

اليو م السابع:

الإف طار:

- 3 أكواب ماء دافئ.

- قطعة جبن رومي أو قطعة جبن نستو.

الغداء:

- 3 أكواب ماء دافئ.

- 3 سمكات مشوية.

- 3 ملاعق أرز أو مكرونة.

- طبق سلطة خضراء.

- ربع رغيف بلدي.

ال عشاء:

- 3 أكواب ماء دافئ.

- ثمرة برتقال متوسطة الحجم.

- كوب زبادي منزوع الدسم.

اليو م الثامن:

الإفطا ر:

- 4 أكواب ماء دافئ.

بعد ساعة:

- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارا ت. 

- ربع رغيف بلدي.

الغ داء:

- 4 أكواب ماء دافئ.

- طبق شوربة لحم منزوع الدسم.

- 3 قطع لحم مشوية.

- طبق سلطة خضراء.

- قطعة توست ريجيم.

العشاء:

- 3 أكواب ماء دافئ.

- كوب لبن منزوع الدسم.

- يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخري وبنفس كمية المياه المحددة، ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى.

جبتلكم الرجيم الي عملته ديانا كرزون

ولاحظت عليه طلب كبير من الفرا شات يجب شرب كأس ماء مع كل وجبة

اليوم الاول :

الساعه نوع الغذاء

الساعه8 صباحا:الإفطار: كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم

الساعه10: 1كاس ماء -حبه موز

الساعه12، 1 كاس ماء -كوب زبادي

الساعه2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة

الساعه4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش

الساعه6 = =+تفاحة

الساعه8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة

قبل النوم عدد2 كاس ماء

اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة

الساعه8 ،شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم

الساعه10، تفاحة او عشر حبات فراولة

الساعه12، كوب زبادي

الساعه2، ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء

الساعه4، صحن خضار او سلطة

الساعه6 ،تفاحة

الساعه8 ،علبة تونة+صحن سلطة

قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة

اليوم الثالث :

الساعه8 ،شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم

الساعه10 ،برتقالة

الساعه12، اربع ملاعق جبن قريش

الساعه2 ,علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘

الساعه4 ،تفاحة

الساعه6 ،شريحة جبن شدر

الساعه8 ،ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار

قبل النوم 2 كاس ماء

اليوم الربع

الساعه8 ========================نفس الوجبة

الساعه10 ،برتقالة او يوسفي

الساعه12، طبق خضار

الساعه2 ،بيضة مسلوقة + سلطة خضراء

الساعه4 ،تفاحة او برتقالة

الساعه6 ،شريحة جبن شدر

الساعه8، شريحة لحمة +صحن سلطة خضار

الساعه10، كوب زبادي

قبل النوم 2 كأس ماء

اليوم الخامس

8 ==============================

الساعه10 ،برتقالة او 10 حبات فراولة

الساعه12 ،شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش

الساعه2 ، طبق شوربة خضار او سلطة

الساعه4، قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)

الساعه6 ، شريحة جبن تشدر

الساعه8 ، ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت

قبل النوم 2 كأس ماء

-----------------------------------------------------------------------------------

ملاحظات هامة

الرجيم مدته خمس ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام

مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر

يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر


كلمات المقالة

1. رجيم الماء الصحي
2. رجيم الماء السريع
3. رجيم الماء بالتفصيل
4. رجيم الماء الساخن
5. رجيم الماء تجارب